Kungsholmen runt

Lite missmodig över senaste tidens träning gjorde inte att jag var aspeppad inför Kungsholmen runt. Knäna har börjat kännas av igen och en halvmara med lite press på är kanske inte optimalt då... Men jag har rullat skumrulle som aldrig förr i veckan, stretchat och fått ayrvedisk massage och kände att jag i ska ge det ett försök. Distansen är densamma som avslutar Vansro Triathlon i juli och det kan vara skönt att känna på den sträckan.

Senast jag sprang en halvmara var Stockholm Halvmarathon 2011. Då var jag i finfin form efter massa bra träning inför Kalmar och Ötillö, men knäna kastade in handduken och sluttiden blev 1.38.26. Så idag tänkte jag att om jag i alla fall slår den tiden blir jag nöjd och då kan jag dessutom ta det lite lugnt och inte stressa fram något ont i knäna. Sagt och gjort! Tog det lugnt första 5-6 km, ökade lite därefter, kände mig stabil och stark vid halvlek och ökade lite sista halvan och gick i mål på 1.37.59, med negativ split och ett strålande humör. 

Det var fantastiskt att få springa ett lopp utan att pressa mig till max. Jag hade kul och njöt hela vägen. Kungsholmen runt får högsta betyg och var en himla trevlig bana. Soft att jag är nöjd och glad fast det inte blev någon märkvärdig tid. Men softast att knäna INTE känns av!

Ska ta med mig den här känslan och minnas att det går att köra lopp ibland utan att spränga sig och må illa hela vägen. Gäller bara att disponera väl. Ska nog aldrig mer springa lopp som är kortare (förutom vårt lokala Tolvanloppet här ute i Bromma förstås :)

Nu är jag sugen på Halvmaran i septemper och tänker mig att då kan det bli en tid på 1.33, om inte slitaget från Ötillö sitter i för länge.

Vill också passa på att dela ut diplom till några grymma prestationer idag:

Henrik Törn med tiden 1.20.11 placerade sig som 26:a och visade var skåpet ska stå. Att ha det perfekta löpsteget lönar sig. Hatten av och GRATTIS! Du är sååå värd det! 

Caroline Törn, som aldrig sprungt längre än 10 km tidigare, spurtade in i mål med ett stort smajl. Så sjukt stabilt och jag kunde inte låta bli att fälla en tår. GRATTIS grymma du!!

Matte Rosenbaum måste också få ett omnämnade. Han springer lite sporadiskt några kilometrar då och då. 2-3 ggr i veckan typ, han vet inte så noga, och klocka eller hastigheter har han noll koll på. Han kollade inte ens vilken tid han gick i mål på så 'döm av vår förvåning' när vi kollade och såg tiden 1.28.22. GRATTIS till min äkta hälft!! Kan du vara snäll att börja träna lite mer strukturerat och visa vad du går för, tack!

Tjing och fortsatt trevlig helg!